Kenali Stres

Pada saat tugas yang kita kerjakan adalah hal yang kita anggap tidak berguna atau kurang berharga maka seringkali kita mengerjakannya dengan malas-malasan, asal jadi, dan tubuh pun menjadi lemas bahkan sakit. Hal tersebut apabila dilakukan secara terus-menerus akan menimbulkan penyakit secara fisik maupun psikologi yang biasa disebut sebagai Stres.
Para ahli menggolongkan dampak buruk dari stres terhadap tubuh manusia dalam sejumlah kelompok utama, yaitu :

1. Cemas dan Panik : Suatu perasaan yang menyebabkan peristiwa tidak terkendali;

2. Mengeluarkan keringat yang semakin lama semakin banyak;

3. Perubahan suara : Berbicara secara gagap dan gugup;

4. Aktif yang berlebihan : Pengeluaran energi yang tiba-tiba, pengendalian diabetik yang lemah;

5. Kesulitan tidur: Mimpi buruk;

6. Penyakit kulit: Bercak, bintik-bintik, jerawat, demam, eksim dan psoriasis;

7. Gangguan saluran pencernaan: Salah cerna, mual, luka pada permukaan dalam dinding saluran pencernaan;

8. Penegangan otot : gigi yang bergesekan atau terkunci, rasa sakit sedikit tapi terus-menerus pada rahang, punggung, leher dan pundak;

9. Infeksi berintensitas rendah seperti pilek dan batuk;

10. Migrain pusing kepala sebelah;

11. Denyut jantung dengan kecepatan yang tidak wajar, rasa sakit pada dada, tekanan darah tinggi;

12. Ketidakseimbangan ginjal, menahan air kencing;

13. Gangguan pernapasan, pendek napas;

14. Alergi;

15. Sakit pada persendian;

16. Mulut dan tenggorokan kering;

17. Serangan jantung;

18. Melemahnya sistem kekebalan tubuh;

19. Pengecilan di bagian otak;

20. Perasaan bersalah dan hilangnya percaya diri;

21. Perasaan suntuk dan hilangnya motivasi;

22. Bingung, ketidakmampuan menganalisa secara benar, kemampuan berpikir yang rendah, daya ingat yang lemah;

23. Rasa putus asa yang besar, meyakini bahwa segalanya berlangsung buruk;

24. Kesulitan melakukan gerak atau diam, memukul-mukul dengan irama tetap;

25. Ketidakmampuan memusatkan perhatian atau kesulitan melakukannya;

26. Mudah tersinggung dan sangat peka;

27. Bersikap yang tidak sesuai dengan akal sehat;

28. Perasaan tidak berdaya atau tidak berpengharapan;

29. Kehilangan atau peningkatan nafsu makan;

Sebaliknya pada saat tugas yang kita kerjakan dirasakan menarik dan berharga maka kita merasa lebih tertantang atau termotivasi untuk mengerjakan tugas tersebut, performa diri yang meningkat, sistem kekebalan tubuh meningkat, wajah cerah, dan tubuhpun benar-benar menjadi benar-benar sehat.
 
29 (dua puluh sembilan) ciri-ciri dampak dari stres tersebut diatas sangat berharga dan menarik untuk dicermati dalam kehidupan sehari-hari. Mengetahui tanda-tanda akibat dari stres sangat berguna bagi diri sendiri maupun bagi oran lain yang ada disekitar kita karena seringkali seseorang tidak menyadari bahwa dirinya atau orang disekitarnya (keluarga, atasan/bawahan, tetangga) sedang dilanda stres yang semakin hari semakin meningkat karena tidak pernah dihadapi dan dicari solusinya. 
Cara untuk mengenali stres mudah saja, amati tanda-tanda tersebut diatas maka semakin banyak ciri-ciri yang muncul artinya semakin tinggi tingkat stres yang dialami.orang tersebut.
selamat mencoba Sahabat :-)